ویدیو کارگاه غلبه بر تعلل

لینک ویدیو در یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=lMwqSnbfCyQ

 

این ویدیو واقعا دوست داشتم

خلاصه ای از نکاتش رو میذارم:

 

۱- تعلل برای سلامتی ضرر داره!

تعلل زیاد، انجام ندادن کارها و ... در بلند مدت علاوه باعث افزایش فشار خون مشکلات قلبی و ... میشه

 

۲- تعلل تعلل میاره

هرچی بیشتر تعلل کنی مغزت بیشتر عادت میکنه و راحتتر میشه برات

باید یه جا این زنجیره رو بشکنی

 

۳- یک دلیل عمده تعلل اینه که کارگاه ممکن رو به غیرممکن گره میزنیم

من اگر کتاب بنویسم (بخش اول) چطوری بفروشمش؟ (بخش دوم)

بخش اول کاملا ممکن و شدنیه و ما میچسبونیمش به یه چیز نشدنی که همون قسمت شدنیه رو هم بیخیال بشیم!

زیباست واقعا

سیستم مغز خیلی جالبه

اقا تو بنویس کتابو نفروختی هم نفروختی حداقلش اینه که یه کتاب نوشتی ده هیچ از خیلی ها جلوتری

+ که فروختنش هم اونقدر غول نیست بنویس که چهارتا جا رفتی گفتی میخوام کتابم رو چاپ کنم جدیت بگیرن لااقل

 

۴- ادم تحت فشار خطاهاش بالا میره

این استدلال خوبی نیست و در عمل اشتباهه

 

۵- ادما خیلی وقتا برای فرار از حال بعد تعلل میکنن ... ولی همین تعلل در بلند مدت حال خیلی خیلی بدتری به وجود میاره

تعلل یه مسکن کوتاه مدت چرته

 

۶- چه زمانی بهترین زمان برای انجام کاری هست که باید انجام بشه؟ همین الان

اگر وقتش رو داری الکی فاز برنامه ریزی نگیر

دوشنبه انجام میدم سه شنبه انجام میدم

اگر زمانش هست همین الان بشین تمومش کن بره دیگه

یه لحظه خودت رو بذار توی زمانی که ددلاین اون کار هست

چهارشنبه باید کار رو تحویل بدی مثلا... چهارشنبه با خودت فکر میکنی چه زمانی بهتر بوده؟ همون شنبه یکشنبه ای که کار رو انداختی عقب بهترین زمان بوده

 

۷- از وضعیت احساسی خودتون به ویژه در ابتدا صبح مراقبت کنید

روزمون رو درست شروع کنید تا حال سر صبحمون بهتر باشه

مثلا با اینستاگرام و ... شروع نکن یا هرچیزی که ممکن بهت حس بدی بده حتی کاری

مثلا اگر کامنت منفی و ... ممکنه گرفته باشی سرصبح نرو سراغش

مثلا شروع رو میشه با یه ویدیو که دوست داریم شروع کنیم حالا یکی ممکنه با ورزش حالش بهتر بشه یا هرچی

 

۸- خودتون رو برعکس گول بزنی

یه کار بزرگی قرار انجام بدی به جای اینکه بندازی عقب بگ. حالا یه تیکه اشو انجام بدم

یه چیز دم دستی رو انجام بده

حداقلش اینه کار رو زخمی کردی

بماند که خیلی وقتی کرم ادم میگیره قدم بعدی و بعدی و بعدی رو انجام میدی و تمام

این کرمه همون گول زدن مغزه، گول زدن خودمونه

 

 

 

گره گشا

همیشه باز شدن گره یک مشکل با عمیق شدن توی مشکل امکان پذیر نیست

گاهی فقط گرهش رو با بیرون اومدن و بررسی عوامل جانبی میشه باز کرد

که این، کاره یک مشاور یک روانشناس هست

 

دو سه باری توی زندگیم این رو به چشم دیدم

نمیدونم کجا دیگه هست که گرهم قراره اینطوری باز بشه و خودم خبر ندارم

قعر سینوس زندگی

زندگی بالا و پایین داره

برای همه

برای هرکس در یک سری بخش ها (نه یک بخش) بالاش بیشتره و یک سری بخش دیگه، پایینش

توی زندگی من، بخش زندگی شخصیم اون پایین پایینش هست که یه دره بزرگه

و نوک قله اش بحث های کاریمه که از نظر خودم بالای یه تپه قابل افتخار

اونقدرا بالا نیستا، ولی واسه خودم عالی و افتخار امیزه

 

نوک قله اش پنجاه متریه که من ازش راضیم

اما قعر دره اش یه دو سه کیلومتری پایین قشنگ!

 

خلاصه که حس میکنم باختم... خیلی بد

و از کلیت زندگی به هیچ عنوان حس پیروزی و برد ندارم

یه جوری هم تا کمر توی گلم که نمیتونم (در چارچوب خودم) اش خارج هم بشم

 

یعنی قشنگ فکر کن میشینی و ویدیو سوختن و جزغاله شدن عزیزت رو نگاه میکنی

من قسمت قعر زندگیم رو اینطوری میشینم نگاه میکنم...